Der Nachweis, dass die Lerche besser

• Der Nachweis, dass die Lerche besser

Der Nachweis, dass die Lerche besser

Jeder lebt nach bestimmtem Biorhythmus, der Chronotyp festgelegt werden. Es hängt von ihm ab, welche Zeit der unsere Herbst Aktivitätsspitzen Tag. Eine gute Nachricht für diejenigen, die früh am Morgen aufstehen - die Forscher fanden heraus, dass Lerchen gibt es viele Vorteile.

Daher diejenigen, die ein wenig länger am Morgen im Bett bleiben möchte, sollte man denken, und vielleicht versuchen, ihre Gewohnheiten zu ändern. Nach einem frühen Anstieg sind die Vorteile jetzt durch zahlreiche Studien belegt.

Der Nachweis, dass die Lerche besser

Das Gefühl des Glücks

Verschiedene Studien zeigen, dass Menschen, die verwendet werden, früh am Morgen aufstehen - glücklicher fühlen. Im Laufe des Tages haben sie 15% mehr Serotonin produziert. Vermutlich ist dies aufgrund der Exposition gegen die Morgensonne, die Stimmung auswirkt. Im Allgemeinen sind die Lerchen zufriedener mit ihrem Leben

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Das Fehlen von Gewichtsverlust

Frühe Vögel haben einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), eine bessere Kontrolle über Ihr Gewicht und weniger wahrscheinlich, einen Arzt aufzusuchen. Der Grund liegt in dem Regime und in der Ernährung. Aufgrund seiner Modus des Tages Lerchen richtig gefüttert, so dass sie weniger häufig Übergewicht haben. Darüber hinaus kann es auch mit Morgensonne in Verbindung gebracht werden. Spezielle Studien haben gezeigt, dass Menschen, die am Morgen in der Sonne sind, einen niedrigeren BMI.

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normale Stoffwechsel

Koreanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Lerche das Risiko der Entwicklung Krankheiten reduziert mit Stoffwechselstörungen in Verbindung gebracht. Fans aufstehen früh am Morgen weniger wahrscheinlich aus dem metabolischen Syndrom und Diabetes leidet. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass sie einen normalen Blutdruck und niedrigen Blut Triglyceride.

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Guter Schlaf

Early Bird-Modus positive Wirkung auf die Schlafqualität. Lerchen vor lozhatsja, haben so Zeit zu „fangen“ und Mitternacht ist das Beste für die Stunden der Ruhe und Schlaf gut als Ergebnis und mehr zufrieden mit der Qualität ihres Schlafes. Darüber hinaus nur 20% der Lerchen unter Schlaflosigkeit leiden, ist diese Zahl doppelt so hoch wie bei den Eulen.

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Gesunde Psyche

Lerchen weniger wahrscheinlich von Müdigkeit und depressiven Störungen leiden. Eine weitere Studie fand heraus, eine Verbindung zwischen später Schlafenszeiten und Depression. Der Grund - in einem erhöhten Niveau von Serotonin und reduzierten Niveau des Stresshormons Cortisol in den Frühaufstehern. Daher haben sie eine persistente Mentalität, weniger ängstlich und haben eine positive Einstellung zum Leben.

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Wahrscheinlicher ist, einen Partner zu finden

Psychologen sagen, dass die Lerchen weniger anfällig für Untreue und mehr Interesse an engen Beziehungen. Trotz der Tatsache, dass Zahl der Sexualpartner Eulen mehr, Lark Chancen, einen Partner für eine langfristige Beziehung zu finden, ist viel höher.

Der Erfolg in

Verschiedene Studien zeigen, dass Menschen, die verwendet werden, früh am Morgen aufstehen, sind erfolgreicher in ihrer Arbeit. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das Leben der modernen Gesellschaft mit ihrem Biorhythmus übereinstimmt. Daher Lerchen gute Noten in der Schule bekommen, die sie in den besten Universitäten und in der Folge eine Perspektive Job einschreiben kann. Darüber hinaus sind diese Menschen mögliche Probleme vorherzusagen können und somit die damit verbundenen Risiken zu minimieren. Frühe Vögel fleißige und aktiv, so die jungen Chefs mehr Lerchen.