Gesundheitliche Probleme, die wegen der strengen Diäten entstehen können

• Gesundheitsprobleme, die wegen der strengen Diäten entstehen können

Strenge Diät, was auf die Ablehnung von Produkten oder ihre Gruppen in der Regel schnell genug helfen, Gewicht zu verlieren. Aber ob es für Ihre Gesundheit ist geeignet? Ärzte glauben, dass es, und hier ist der Grund.

Gesundheitliche Probleme, die wegen der strengen Diäten entstehen können

Die strengen Diäten, einschließlich Keto und Paläo, gehören zu der sogenannten Jo-Jo-Diät: In der Tat ist es aus mehr Gewicht kleiner und umgekehrt zu springen. Dieser „Swing“ ist der Körper nicht nur nützlich, sondern auch schädlich. Zusätzlich wird, wenn Gewicht zu verlieren, verlieren wir sowohl Muskeln und Fett, und damals meist Fett.

Warum haben so viele nach der Diät gewinnen das Gewicht zurück, und noch mehr, als es war? Der Grund ist einfach: Aufgeben Ihre Lieblingsspeisen bringt, um sie später wieder, aber schlechte Essgewohnheiten haben nicht weg im gleichen Volumen weg und kommen zurück.

Aber die Hauptsache - diese Rassen schädlich für die Gesundheit sind, lesen Sie ein paar Antworten, egal aus welchem ​​Grund.

1. Reduzierte Zucker

Dies ist für fast alle Diäten wahr, weil die meisten von ihnen erfordern eine Reduzierung Kohlenhydrate in der Ernährung ist. Als Ergebnis fällt Zucker auf ein Minimum, was die Leute wollen mehr süß und ist einer der Faktoren, die die Entwicklung von Typ-II-Diabetes macht. Leider wird dies durch Studien belegt.

2. Es können Probleme mit Herz sein

Für das „Motor“ gefährlich alles: du Gewicht Rennen und entgangene Nährstoffe (zB entfernt Ausschluss von süßen Früchten Ernährung, die reich an Kalium und Bananen), und das Essen Verbot für einige Zeit, ist es schlecht für den Körper. Am meisten gefährdet sind diejenigen, die das Herz und funktioniert so nicht in der besten Art und Weise.

3 wird weniger Energie

Verzicht auf Produkte oder Fasten ist gleich schlecht für den Bluteisenspiegel, was zu einer Anämie führen kann. In diesem Zustand erzeugt der Organismus weniger roten Blutkörperchen, die den Transport von Sauerstoff aus der Lunge zu den Zellen, und Sie fühlen sich ständige Müdigkeit.

4. Sie schlechten Schlaf

Fasten zu essen, der Wunsch, etwas Bestimmtes oder irgendetwas beeinflusst Schlaf mehr, als Sie denken. Wenn dies auch, erschüttert Gesundheit mit Schlafmangel kombiniert.

5. Der schlechteste Arbeitsdarm

Wenn seltsame Schema Mahlzeit Quittungen, sowie im Fall des Scheiterns einiger Produkte, die Darmflora verändern und nicht zum Besseren. Dies führt zu Problemen wie Verdauungsstörungen und Blähungen.

Zur Vermeidung von unangenehmen Folgen, empfehlen Experten nicht einmischen strenge Diäten und Hungern zu bekommen, aber für die Bildung von Mineralernährungsgewohnheiten zu arbeiten. Dann wäre die Erfahrung nichts, und Gewichtskontrolle erleichtert.